初春时节，天气乍暖还寒，是不是总觉得脑袋发沉、浑身提不起劲？手脚冰得像揣了块冰疙瘩，焐半天都暖不过来？别急着怪天气多变，这可能是身体在喊“气血不够”——贫血正悄悄拖你后腿！这个初春，别让贫血悄悄拿走你的暖意和精气神。从一碗热乎的补血汤、一盘…

水是生命之源，健康饮水对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、预防疾病等至关重要，尤其是对于处于生长发育关键期的儿童青少年。每天该喝多少水依据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》及《中国居民膳食营养素参考摄入量》的相关建议，不同年龄段儿童青…

节日期间，大鱼大肉与各类主食容易吃太多，油腻高脂肪食物难以快速消化，容易积滞在胃里；过量食用饺子、年糕、糍粑、元宵等精制碳水易引发发酵胀气；冷热交替、暴饮暴食、剩菜反复加热，更让肠胃无所适从，蠕动减慢；再加上熬夜、久坐，消化功能进一步“罢工…

“泰式咸法酪红茶”“抹茶茉莉咸酪乳”“藏青盐咸奶绿”……最近，各式各样的咸口奶茶成饮品圈新贵。避开了“高甜”“高糖”，是不是就能更健康些？在江苏南京河西金融城工作的“00后”白领何女士，平日里常和同事在午后一起点奶茶作为放松。“最近发现不少…

冬季吃羊肉好处多多，但吃的时候有很多讲究。哪些人不适合吃羊肉？怎样吃羊肉才能发挥最佳功效？这篇“羊肉进补攻略”建议收藏。吃羊肉的好处你知道多少？中医认为，羊肉性温、味甘，归脾、肾经。能温中健脾，还有补虚劳、益气血的功效。其主要的养生功用有以…

水果是公认的健康食物，不仅能满足口腹之欲，还可以增加维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质的摄入。但是对于脾胃不好的人来说，吃某些水果反而会加重脾胃负担。脾胃不好少吃这3种水果对于胃不好的人来说，并非所有水果都适合食用。下面几种水果吃多了，可能…

冬季是自然界万物闭藏的季节，人体阳气内敛，脾胃功能相对强健，正是“藏精”与“进补”的好时候。粥，质地温润，与人体脾胃相合，备受历代医家推崇。一碗精心搭配的食养粥，既能借助谷米之力培补脾胃后天之本，又能融合药食两用食材的特定功效，是冬季食养佳…

立春时节，春回大地，一元复始。立春之后，人体气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱，加之春季多风，风邪侵袭人体，容易出现春燥。立春饮食上主打“疏肝气，健脾肾”，无需大量进补，应五味调和，少咸酸适辛…